불안 자가진단 < 심리검사 - 광주보건대학교 학생상담센터

불안 자가진단

지난 한 주일 동안의 당신의 기분과 상태를 생각해보시고, 이를 가장 잘 설명하는 문장의 번호에 체크하세요.

(0) 전혀 느끼지 않았다.
(1) 조금 느꼈다.
(2) 상당히 느꼈다.
(3) 심하게 느꼈다.

문항	질문	선택
1	가끔씩 몸이 저리고 쑤시며 감각이 마비된 느낌을 받는다.	전혀 느끼지 않았다 조금 느꼈다 상당히 느꼈다 심하게 느꼈다
2	흥분된 느낌을 받는다.	전혀 느끼지 않았다 조금 느꼈다 상당히 느꼈다 심하게 느꼈다
3	가끔씩 다리가 떨리곤 한다.	전혀 느끼지 않았다 조금 느꼈다 상당히 느꼈다 심하게 느꼈다
4	편안하게 쉴수가 없다.	전혀 느끼지 않았다 조금 느꼈다 상당히 느꼈다 심하게 느꼈다
5	매우 나쁜일이 일어날 것 같은 두려움을 느낀다.	전혀 느끼지 않았다 조금 느꼈다 상당히 느꼈다 심하게 느꼈다
6	어지러움(현기증)을 느낀다.	전혀 느끼지 않았다 조금 느꼈다 상당히 느꼈다 심하게 느꼈다
7	가끔씩 심장이 두근거리고 빨리 뛴다.	전혀 느끼지 않았다 조금 느꼈다 상당히 느꼈다 심하게 느꼈다
8	침착하지 못하다.	전혀 느끼지 않았다 조금 느꼈다 상당히 느꼈다 심하게 느꼈다
9	자주 겁을 먹고 무서움을 느낀다.	전혀 느끼지 않았다 조금 느꼈다 상당히 느꼈다 심하게 느꼈다
10	신경이 과민 되어 왔다.	전혀 느끼지 않았다 조금 느꼈다 상당히 느꼈다 심하게 느꼈다
11	가끔씩 숨이 막히고 질식할 것 같다.	전혀 느끼지 않았다 조금 느꼈다 상당히 느꼈다 심하게 느꼈다
12	자주 손이 떨린다.	전혀 느끼지 않았다 조금 느꼈다 상당히 느꼈다 심하게 느꼈다
13	안절부절 못해 한다.	전혀 느끼지 않았다 조금 느꼈다 상당히 느꼈다 심하게 느꼈다
14	미칠 것 같은 두려움을 느낀다.	전혀 느끼지 않았다 조금 느꼈다 상당히 느꼈다 심하게 느꼈다
15	가끔씩 숨쉬기 곤란할 때가 있다.	전혀 느끼지 않았다 조금 느꼈다 상당히 느꼈다 심하게 느꼈다
16	죽을 것 같은 두려움을 느낀다.	전혀 느끼지 않았다 조금 느꼈다 상당히 느꼈다 심하게 느꼈다
17	불안한 상태에 있다.	전혀 느끼지 않았다 조금 느꼈다 상당히 느꼈다 심하게 느꼈다
18	자주 소화가 잘 안되고 뱃속이 불편하다.	전혀 느끼지 않았다 조금 느꼈다 상당히 느꼈다 심하게 느꼈다
19	가끔씩 기절할 것 같다.	전혀 느끼지 않았다 조금 느꼈다 상당히 느꼈다 심하게 느꼈다
20	자주 얼굴이 붉어지곤 한다.	전혀 느끼지 않았다 조금 느꼈다 상당히 느꼈다 심하게 느꼈다
21	땀을 많이 흘린다(더위로 인한 경우는 제외)	전혀 느끼지 않았다 조금 느꼈다 상당히 느꼈다 심하게 느꼈다

척도 출처: 박준호, 서영석(2010). 대학생을 대상으로 한 한국관 지각된 스트레스 척도 타당화 연구. 한국심리학회지: 일반, 29(3), 611-629

스트레스 자가진단 결과

0 ~ 14점 : 불안하지 않은 상태
14 ~ 21점 : 가벼운 불안 상태
22 ~ 26점 : 불안 상태(인권상담센터에 내방하여 상담 받을 것을 권고합니다.)
27 ~ 31점 : 심한 불안 상태(인권상담센터에 내방하여 상담 받을 것을 권고합니다.)
31점 이상 : 극심한 불안 상태(인권상담센터에 필히 내방하여 상담 및 심층검사를 권고합니다.)

불안 점수는 1점 입니다.

"본 테스트는 간단한 자가 진단 도구입니다. 자세한 검사는 인권상담센터로 문의해 주시기 바랍니다."