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[안내] 심리안정화기법(마음구호홈트 8종)

(행정안전부 제작)재난으로 인한 심리상태를 이해하고, 쉽게 따라 할 수 있는 심리안정화 기법 8종 동영상을 안내합니다.

 

■영상안내 :

① 내가 겪는 문제 다루기, 수면문제 대처법

② 정적이완 활동, 깊은 호흡

③ 감각 알아차리기

④ 긍정적인 생각, 자원 강화

⑤ 몸의 긴장 풀기, 바디스캔

⑥ 안전한 장소 상상하기

⑦ 나쁜 기억 가두기, 컨테이너 기법

⑧ 긍정적인 나로 변화, 자기 대화법

 

■이용방법 : 

① 안전한TV 홈페이지(safetv.go.kr) 내 '마음구호 홈트' 검색

② 유튜브 '마음구호' 검색

③ 국가재난안전포털(safekorea.go.kr, PC버전) 내 재난심리상담→심리회복지원마당 →영상자료

 

■문의전화 : ‘마음을 함께 나누는 공간’ 인권상담센터(062-958-7575)